سن اليأس - اعراض سن اليأس المختلفة
سن اليأس هو المرحلة العمرية التي تبدأ من عمر الاربعين أو الاثنين والاربعين لدى النساء وترافقها أعراض جسمانية ونفسية تؤثر على حالة المرأة وحياتها. من أهم أعراض مرحلة اليأس هو انخفاض في هرموني الاستروجين والبروجسترون في جسم المرأة وانقطاع الدورة الشهرية. تعاني المرأة في هذه المرحلة من حالات نفسية متقلبة والحاجة الى الوحدة واعادة مراجعة للذات ، وهي ليست بالخطورة التي يتم وصفها بها ، انما بحاجة الى التثقيف والوعي بأنها مرحلة عمرية مثل باقي المراحل ويجب تقبلها والتعايش معها.
سن اليأس هو المرحلة العمرية التي تبدأ من عمر الاربعين أو الاثنين والاربعين لدى النساء وترافقها أعراض جسمانية ونفسية تؤثر على حالة المرأة وحياتها. من أهم أعراض مرحلة اليأس هو انخفاض في هرموني الاستروجين والبروجسترون في جسم المرأة وانقطاع الدورة الشهرية. تعاني المرأة في هذه المرحلة من حالات نفسية متقلبة والحاجة الى الوحدة واعادة مراجعة للذات ، وهي ليست بالخطورة التي يتم وصفها بها ، انما بحاجة الى التثقيف والوعي بأنها مرحلة عمرية مثل باقي المراحل ويجب تقبلها والتعايش معها.
أعراض سن اليأس
- انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء.
- انخفاض معدل الخصوبة لديهن أي عدم قدرتهم على الانجاب بعد هذا السن ، وتكون حالات الحمل والولادة نادرة وتنطوي على خطورة.
- انخفاض معدلات الهرمونات الجنسية في الجسم.
- تغير في شكل الثديين.
- التعرض لحالة السخونة المفاجئة أو الهبات الساخنة وانتفاخ الوجه.
- ارتفاع حرارة الجسم بشكل مفاجئ.
- المزاجية والانفعال والقلق والتوتر.
- الميول نحو العزلة والانطواء وعدم مشاركة الشريك بالعادات اليومية.
- عدم الرغبة في ممارسة الجنس.
نصائح عامة
- على المرأة أن تكون على وعي بأعراض مرحلة اليأس والتعايش معها وتقبلها وعدم الاستسلام لحالات الاحباط والاكتئاب التي تشعر بها أحيانا.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر لأن الرياضة بالاضافة الى فوائدها الجسدية ، هي تنفع من الناحية النفسية لدى المرأة.
- الاهتمام بالنظام الغذائي وتناول الألياف والحبوب الكاملة.
- الحفاظ على علاقاتها الاجتماعية.
- الاهتمام بمظهرها لأن المرأة بأنوثتها وأناقتها مهما بلغت من العمر.
- الاكثار من تناول المياه والعصائر الطبيعية.
المصدر | مجلة شير كوم
| سن اليأس - اعراض سن اليأس المختلفة
0 التعليقات
